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[건강상식]웃음의 신통철학
2008.04.14  1989
웃음의 신통철학  
 
1. 웃음은 분위기를 좌우한다.     
   가. 웃음은 분위기를 밝게 해준다.

   나. 서로가 웃으면서 대하면 한결 부드러운 사이가 된다.

   다. 웃음이 있는곳엔 자연 많은 사람이 모인다

   라. 웃음은 마음의 여유를 가져다 준다.

   마. 부드러운 분위기는 물론 침울한 분위기도 명랑하게 만드는 사람은 항상 밝다.

   바. 인상좋은 웃음에는 상대방을 당기는 힘이 있다.
 

2. 웃음의 건강학 
   가. 웃음보 발견
      □ 위 치 :  왼쪽 대뇌의 사지통제 신경조직 바로앞, 표면적 4㎠ 즉, 왼쪽 이마엽
                    (전두엽)의 아래와 뇌 중간 윗부분이 겹치는 영역.
                    이 부분은 이성적 판단을 주관하는 이마엽과 감정을 맡는 변연계가 만나는 "A10영역"이
                    라 불리며, "도파민" 이라고 불리는 신경 전달 물질이 많은 신경세포들로 가득 차 있는  
                    것으로 밝혀졌다.

   나. 감기 예방약 웃음
      □웃기는 비디오를 본 그룹과 가만히 방에 앉아있는 그룹의 침에서 IgA의 농도를 실험. 
         결과 : 웃기는 비디오를 본 그룹의 침에서는 IgA의 농도가 증가하고 다른 그룹은 변화없음
      □  IgA : 면역 글로불린의 하나로 감기와 같은 바이러스의 감염을 막아주는 역할을 한다.

   다. 웃음과 주름
      □  웃을 때의 주름 : 긴장과 근육을 풀어주고 얕은 주름이 생긴다.
      □  화낼 때의 주름 : 깊고 딱딱하고 강하다.

   라. 웃음은 면역체계와 소화기관을 안정시키는 작용을 한다.
      □ 이 유 : 사람이 웃을 때는 통증을 진정 시키는 호르몬이 분비되기 때문.

   마. 웃음이 주는 효과
      □ 웃음은 스트레스를 진정시키고 혈압을 떨어뜨리며, 혈액 순환을 개선시키는 효과가 있다.
      □  배가 아플 때까지, 눈물이 나올 때까지, 숨을 쉴 때까지, 크게 웃고 난 뒤에는 기분이 좋아지고
           후련 해진다.
      □  웃고 나면 굳어진 어깨도 풀리고, 스트레스도 사라진다.
      □  스탠퍼드 윌리엄 박사. 한번 웃는 것은 에어로빅 운동을 5분 동안 하는 운동량과 같다.
          20분 동안 웃는 것은 3분 동안 격렬하게 노젓는 운동량과 같다

   바. 웃음은 만병통치약이다
      □  IMF 증후군
          ⇒ 명예퇴직, 감봉, 정리해고 등 말 만들어도 가슴이 답답하고 식은땀이 나는 등 두려움에 빠진다
      □ 정신적 스트레스
          ⇒ 두통, 불면증, 위산과다, 소화성 궤양, 당뇨, 고혈압, 협심증 우울증    등의 병유발의 원인제공.
      □  해결방법 : "웃음 요법"
           ⇒ 하루에 몇 번만 큰 소리로 웃을 수 있다며면 모든 스트레스가 해소 된다.
           ⇒ "笑門 萬福來", "一笑一少, 一怒一老"

   사. 웃음은 천연적 진통제
      □  웃으면 뇌에서 엔돌핀의 생성이 촉진되어 기분이 좋아지고 건강에도 좋다.
      □  웃음은 스트레스에 대한 최고의 해소책이자 스트레스 자체의 발생을 막아주는 예방주사다.
      □  웃음은 체내 면역체를 강화시켜 주는 세균의 침입이나 확산을 막아주는 천연적인  진통제인
           엔돌핀을 분비시켜 육체의 고통을 덜어주는 무형의 보약이다.

   아. 웃음의 생체학
      □  우리 몸을 지배하는 신경에는 교감신경과 부교감신경이 있다.
      □  놀람, 불안, 초조, 짜증 : 교감신경을 자극시켜 심장을 상하게 하는 등 해를 끼친다.
      □ 웃음, 폭소 : 부교감신경을 자극시켜 심장을 진정시키고 몸을 안정 시켜준다.
      □ 폭소는 긴장을 이완시키고 혈액순환을 도와주며 질병에 대한 저항력도 길러 준다.
      □ 쾌활하게 웃으면 우리 몸속의 650개 근육증 231개의 근육이 움직인다.
         웃을 때의 얼굴 근육은 15개가 움직인다.

   자. 억지로 웃는 웃음의 효과?
      □ 미국 UC샌프란시스코의 폴 에크먼 박사
        사람이 특정한 감정표현을 흉내 내면 몸도 거기에 따른 생리적 유형을 따라간다.
        일부러라도 웃는 것이 건강에 도움이 된다는 것이다     
      □ 웃는 것도 연습이 필요하다 억지로 웃는 연습을 자꾸 하다보면 어느새 인상 찡그린 표정은
         사라 진다
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