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불면증의 비밀...
2009.08.31  2740

불면증의 비밀...
지금 우리에게 몇 가지의 상황을 그려보도록 하겠습니다.
"뭔가 골똘히 생각하고 있는 철수... 그 옆에 따뜻한 햇볕을 쐬면서 졸고 있는 영자..."
이때 갑자기 '쾅'하는 큰 소리가 납니다.
이런 상황이라면 두 사람 다 깜짝 놀라면서 일어나고  가슴이 두근거리며 불안해하겠지요.

불면증의 상황은 이러한 것이라고 봐야 됩니다.
물론  이것만 있지는 않죠.

"집에 가스불을 켜 두고 나왔는지, 잠그고 나왔는지 알수가 없다..."
이런 상황도 마찬가지로 가슴이 두근거리고 불안해질 것입니다.

또 다른 상황을 보겠습니다.
"보고 싶은 영자가 계속 마음속에 떠올라 떠나지 않고 있습니다... 계속 생각이 나서 아무것도 할 수가 없어요.
하루하루 지나면서 체중도 빠지고 몸도 약해지네요..."
이렇게 되는 상황도 마찬가지 입니다.

좀 흔하게 일어나는 상황을 보면
"감히 네가 뭔데 나의 자존심을 건드려서 나를 화나게 해!!
 왜 가만히 있는 나를 건드려서 성질을 나게해!!"
이런 경우는 많이 일어나는 상황이죠. 이렇게 되면 누구나 잠이 잘 안 오게 될 것입니다.

기타 상황도 있을 수 있겠지요.
'너무 더워도, 너무 추워도, 너무 아파도...' 잠이 안 오겠지요.  ...

자 그러면 이제 불면증의 비밀에 대하여 이야기를 해 보도록 하겠습니다.

위의 상황들이 가지고 있는 공통점을 알아야 불면증을 해결할 수 있을 것입니다.
그 공통점이 바로 원인이 되니까요

문제를 풀어갈때 처음부터 하기도 하지만 뒤에서 부터 답을 풀기도 합니다.
불면증을 해결하기 위해 원인에서 그 답을 찾는 것이 아니라 결과에서 찾아보도록 하겠습니다.

불안, 초조, 분노감, 끊이지 않는 과도한 생각.... 이런 모든 것에는 반드시 그 결과가 있게 됩니다.
그 결과는 바로 '상기' 즉 기운이 위로 올라가는 것입니다.
너무 추워서 떨고 있는 상황도 가만히 살펴보면 기운이 위로 올라가 있지요. 더 추워지면 싸늘해지겠지만...그 전까진 심장과 머리쪽으로는 기운이 몰리게 됩니다.
나머지는 생각해 보시면 당연한 부분입니다.
화가 나서 잠이 안 오고 씩씩거리고 있다면 얼굴과 가슴은 뜨거워지고 갑갑해지는 반면 팔,다리쪽, 특히 하체쪽으로는 차가워지게 됩니다.

바로 이 부분 입니다.
불면증은 기운이 위로 솟아 오른 결과로 발생되는 증상이라는 것입니다.
처음엔 그냥 기운만 오르기지만 그것을 스스로 참지 못하고 또 점차 통제가 안되면 인체의 장부 기능은 점점 약해져 차츰 체력과 면역의 기능까지도 약해지게 되고 동시에 내분비(호르몬)의 기능도 떨어지게 됩니다.
그러다 보니 치료도 잘 안되고 스스로 만족감(치료에 대하여)도 잘 못느끼게 됩니다.

그러면.... 치료는 어떻게 해야 될까요?
해답은 간단합니다. 기운을 내리면 됩니다.
간단하지만 이 부분이 사실은 핵심입니다. 여기서 시작하는 것입니다.

문제는 기운을 내리는 것이 쉽지는 않다는 것입니다.
그런데... 그래도 어느정도 스스로 노력을 통해서 조금씩은 내릴수도 있습니다.
음식도 부드럽고, 토속음식으로 소화가 잘 되는 것으로 드시고.
운동도 조금씩 하시고.
화도 내지 마시고.
족탕이나 반신욕도 꾸준하게 하시며
항상 즐겁게 생활 하시려고 하시며
무리하게 몸과 마음을  관리하지 않도록 하십시요.
늘 행복한 꿈을 꾸십시요

조금씩 실천하시다 보면 조금씩 조금씩 잠을 즐기실수 있을 것입니다.

원장. 화 운 당
우울은 어디에서 오나?
[갱년기]자궁근종의 발견1